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1、病情分析：靠正常运动减肥，一个月瘦20斤是不可能的。

2、配合一些饮食控制是可以的，但是要注意在运动减肥和控制饮食的同时不要短时间内缺乏大量的营养，否则可能会导致内脏功能的衰弱。

3、所以这对你的健康不好。

4、建议鱼、肉、蛋、奶营养均衡，补充丰富的蛋白质，避免其他高热量主食，以清淡的蔬菜水果为主，平时注意多喝水。

本文到此结束，希望对你有所帮助。


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